材料
3個分(各1個分)
- パセリご飯
- ごはん 150g
- バター 3g
- パセリ(みじん切り) 大さじ1
- 塩、こしょう 各適量
- 【具材】
ミートボール、たまごサラダ、パプリカ、いんげん 各適量
- カレーご飯
- ごはん 150g
- バター 3g
- カレー粉 小さじ1/2
- 【具材】
バターチキンカレー(レトルト)、しめじ、パセリ 各適量
- ケチャップライス
- ごはん 150g
- バター 3g
- ケチャップ 大さじ1/2
- こしょう 適量
- 【具材】
ビーフシチュー(レトルト)、ブロッコリー 各適量
- 飾り
- ハム、スライスチーズ、刻んだミニトマト、ウズラの卵(水煮) 各適量
つくりかた
- ボウルにそれぞれのごはんの材料を入れて混ぜ合わせます。
- キチントさんレンジ対応保存容器 丸SSにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、①の半量を入れてスプーンの背で側面に押し付けながらカップ状にし、ホイルシートごと取り出します。残りも同様に作ります。
- ②をトースターで約5分焼きます。
- 具材の野菜(5g程度)は耐熱皿に入れNEWクレラップをして、電子レンジ(500W)で10秒加熱します。
- それぞれのごはんカップに具材を盛り付け、残りのごはんカップでフタをして飾り用の具材で飾ります。
