ツナとはんぺんの作り置きおかず。
「ピーマンのツナ詰め」。クレライフの料理レシピは、おにぎりのレシピ、季節のおすすめレシピ、人気ブロガーさんのレシピ、イベントごとで作りたいレシピなど満載です。 野菜材料
- ピーマン 5個
- ツナ缶 小1缶（70ｇ）
- はんぺん １枚（100ｇ）
- にんじん 30ｇ
- 乾燥芽ひじき 2.5g
- 片栗粉 大さじ1
つくりかた
STEP01
STEP 01 ピーマンはへたを切り落として厚さ1.5㎝の輪切りにし、種を取ります。
STEP02
STEP 02 にんじんはみじん切りにし、耐熱皿に入れてNEWクレラップをかけ、レンジ500wで50秒加熱します。
STEP03
STEP 03 キチントさんマチ付きフリーザーバッグ（M)にはんぺんを入れ、バッグの外からもんでよく潰し、ツナ缶、片栗粉、②を加えてよく混ぜます。耐熱ボウルに乾燥芽ひじきと水（分量外・約200ｃｃ）を入れ、レンジ500wで2分加熱して戻し、洗って水気を切ります。
STEP04
STEP 04 輪切りのピーマンに詰めてキチントさんフライパン用ホイルシートを敷いたトースターの天板に並べ、トースターで15分焼く。
キチントさんレンジ対応保存容器に保存し、食べるときは電子レンジ500wで2分ほど再加熱してください。
調理のポイント
作り方のコツやアレンジは、
「【万能！季節の作り置きレシピ】肉詰めならぬツナ詰め！梅雨でも安心＆おいしい旬野菜の作り置きおかず 」 をご覧ください。
